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Dieses spezialisierte Seminar richtet sich an Doktorand:innen, die sich in ihrer Promotionsphase befinden. Es zielt darauf ab, Resilienz als Schlüsselkompetenz zu stärken, um die einzigartigen Herausforderungen dieser intensiven Forschungsperiode effektiv zu bewältigen.

Wir bieten einen vertieften Blick auf die 7 Säulen der Resilienz, maßgeschneidert auf die Bedürfnisse von Doktorand:innen. Das Seminar hilft dabei, persönliche und akademische Ressourcen zu erkennen und weiterzuentwickeln, die für die erfolgreiche Durchführung und Abschluss der Dissertation entscheidend sind.

Teilnehmende lernen, wie Stress, Emotionen und Hormone in direktem Zusammenhang mit Forschungsdruck und -erwartungen stehen und wie man diese Beziehung für sich nutzen kann. Das Ziel ist es, Werkzeuge und Techniken zu vermitteln, die nicht nur die wissenschaftliche Arbeit unterstützen, sondern auch das persönliche Wohlbefinden fördern.

Das Seminar schafft einen geschützten Rahmen für den Austausch mit Gleichgesinnten und bietet praktische Ansätze, um die Promotionszeit nicht nur zu überstehen, sondern gestärkt und erfolgreich zu meistern.


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Seminar

Verstehen, was Resilienz bedeutet und wie sie in der Promotionsphase gestärkt werden kann.

Kennenlernen der 7 Säulen der Resilienz und Anwendung dieser Faktoren auf persönliche Herausforderungen.

Identifizierung eigener Stressauslöser und Entwicklung von Strategien zur Bewältigung dieser Stressoren.

Aktivierung und Ausbau innerer Ressourcen zur Erhöhung der Widerstandsfähigkeit gegenüber Herausforderungen.

Entwicklung von Strategien für effektive Selbstführung und einen achtsamen Umgang mit sich selbst während der Promotion.

Dieser Kurs richtet sich speziell an Akademiker:innen und Forschende an Universitäten und Forschungseinrichtungen, die agiles Projektmanagement in ihre wissenschaftliche Arbeit integrieren möchten. Der Fokus liegt auf der Anwendung von Scrum in universitären Settings, einschließlich der Stärken und Schwächen dieses Ansatzes. Teilnehmer:innen erhalten einen umfassenden Überblick über Scrum-Praktiken sowie Einblicke in weitere agile Methoden wie Kanban, Objectives and Key Results (OKR) und Design Thinking (DT), um die Flexibilität und Effizienz ihrer Projekte zu steigern.

Der Kurs bietet praktische Übungen, Best-Practice-Beispiele und die Möglichkeit, agile Tools und Techniken direkt auf eigene Projekte anzuwenden. Er ist ideal für Wissenschaftler:innen, die ihre Projektmanagement-Fähigkeiten erweitern und ihre Forschungsprojekte effektiver und flexibler gestalten möchten.



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Agiles Projektmanagement verstehen: Grundlagen agiler Methoden kennenlernen und den Unterschied zu klassischen Ansätzen erkennen.

Scrum in der Wissenschaft: Spezifische Anwendung von Scrum-Techniken und Tools in universitären und Forschungskontexten verstehen, inklusive Daily Scrums, Scrum Boards und Planning Poker.

Weitere agile Methoden: Überblick über Kanban, OKR und DT erhalten und deren Eignung für wissenschaftliche Projekte bewerten.

Praktische Anwendung: Agile Techniken und Tools in der eigenen Forschungsarbeit einsetzen können.

Team-Kultur und Werte: Die Bedeutung einer unterstützenden Team-Kultur und eines gemeinsamen Wertesystems als Basis für erfolgreiche agile Projektarbeit verstehen.

Herausforderungen meistern: Besonderheiten und Herausforderungen des agilen Managements in der Wissenschaft und Forschung adressieren.

Dieser Kurs bietet einen umfassenden Einblick in die Prinzipien des Deep Work, einer Methode, die darauf abzielt, durch konzentrierte und fokussierte Arbeit außergewöhnliche Produktivität und Kreativität zu erreichen. Teilnehmer lernen, wie sie einen Zustand des Flows erreichen, Ablenkungen minimieren und ihre Arbeitsweise so optimieren, dass sie tiefer und effizienter arbeiten können.

Durch die Teilnahme am Kurs erwerben die Teilnehmenden nicht nur wertvolle Kenntnisse über die Theorie und Praxis des Deep Work, sondern auch praktische Fähigkeiten, die sie sofort in ihrem beruflichen und persönlichen Alltag anwenden können. Sie werden in die Lage versetzt, ihre Aufgaben mit größerer Klarheit, Motivation und Konzentration anzugehen, was zu höherer Zufriedenheit und Erfolg führt.

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Steigerung der Produktivität: Durch die Vermittlung effektiver Strategien für Deep Work und die Schaffung optimaler Bedingungen für den Flow-Zustand können Teilnehmende ihre Produktivität signifikant steigern.

Reduzierung von Ablenkungen: Der Kurs zeigt auf, wie gezielte Maßnahmen gegen häufige Ablenkungen und Multitasking implementiert werden können, um eine ununterbrochene Konzentration zu gewährleisten.

Effektives Selbstmanagement: Teilnehmende lernen den Einsatz verschiedener Selbstmanagement-Tools für Deep Work kennen, die ihnen helfen, ihre Arbeit effektiver zu gestalten und ihre Ziele zu erreichen.

Differenzierung zwischen Deep Work und Shallow Work: Der Kurs verdeutlicht den Unterschied zwischen tiefgründiger und oberflächlicher Arbeit und wie eine klare Abgrenzung dazu beitragen kann, die eigene Arbeit wertvoller und erfüllender zu gestalten.

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Dieser Kurs führt Lehrende an Universitäten in das Konzept von eduScrum ein, eine agile Methode, die darauf abzielt, den traditionellen Frontalunterricht in selbstgesteuerte Lernprozesse zu transformieren. Teilnehmer:innen lernen den eduScrum-Guide kennen, planen und führen eine Lehrveranstaltung mit eduScrum durch, erfahren alle Phasen und grundlegenden Techniken des eduScrum und entwickeln eigene Adaptionen für ihre Lehrkontexte.

Der Mehrwert dieses Kurses liegt in der Transformation des Lernumfelds: Durch die Einführung von eduScrum werden Studierende zu aktiven Teilnehmern ihres eigenen Lernprozesses, was die Motivation, das Engagement und letztendlich den Lernerfolg steigert. Lehrende lernen, wie sie ein agiles und flexibles Klassenzimmermanagement etablieren können, das auf Kollaboration und kontinuierlicher Verbesserung basiert. Diese Methodik fördert nicht nur die fachliche, sondern auch die persönliche Entwicklung der Studierenden, indem Teamarbeit, Selbstorganisation und Verantwortungsbewusstsein gestärkt werden.

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Grundlagen von eduScrum: Einen umfassenden Überblick über eduScrum und seine Anwendung in der Lehre erhalten.

Anwendung in der eigenen Lehre: Fähigkeiten entwickeln, um eduScrum in Lehrveranstaltungen zu integrieren, wodurch der Unterricht interaktiver und studentenzentrierter wird.

Berücksichtigung universitätsspezifischer Anforderungen: Verstehen, wie eduScrum an die spezifischen Bedürfnisse und Rahmenbedingungen der universitären Lehre, einschließlich Noten und Prüfungen, angepasst werden kann.

Lösungsstrategien für Herausforderungen: Kompetenzen im Umgang mit Schwierigkeiten und Konflikten, die bei der Implementierung von eduScrum auftreten können, erwerben.

In diesem Kurs lernen Teilnehmende, wie sie durch gezielte Atem- und Sprechtechniken, sowie durch bewussten Einsatz ihres Körpers und Raums, ihre Präsenz und Ausstrahlung in Lehr- und Präsentationssituationen optimieren können. Es werden praktische Übungen zur Stärkung des Körperbewusstseins durchgeführt und Strategien für einen überzeugenden ersten Eindruck vermittelt. Darüber hinaus bietet der Kurs Einblicke in die "Erste Hilfe" bei Lampenfieber und stressigen Momenten, inspiriert von bewährten Schauspieltechniken.

Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Auftrittskompetenz in akademischen und beruflichen Kontexten verbessern möchten, um mit Selbstbewusstsein und Überzeugungskraft zu kommunizieren – sei es im Hörsaal, bei Online-Veranstaltungen oder in öffentlichen Reden.

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Atem- und Sprechtechnik: Erlernen der Grundlagen für eine klare und deutliche Aussprache sowie effektive Atemtechniken.

Körperbewusstsein: Verstehen, wie Haltung, Mimik und Gestik die eigene Präsenz stärken und wie man den Raum für einen authentischen Auftritt nutzt.

Selbstwahrnehmung und -präsentation: Entwicklung eines Bewusstseins für die eigene innere Haltung und deren Auswirkungen auf Sicherheit und Ausstrahlung.

Authentizität und Präsenz: Erwerb von Strategien für einen authentischen und überzeugenden Auftritt in Präsenz- und Online-Lehrkontexten.

Interaktion und Feedback: Lernen, Signale der Zuhörerschaft zu interpretieren und darauf einzugehen sowie konstruktives Feedback in die eigene Präsentation zu integrieren.

Dieser Kurs richtet sich speziell an Nachwuchswissenschaftler:innen der ersten Generation, die als Erste in ihrer Familie einen akademischen Weg einschlagen. Er bietet wertvolle Unterstützung und Orientierung, indem er die spezifischen Herausforderungen und Chancen dieser Gruppe adressiert. Die Teilnehmenden erhalten Einblicke in das gesellschaftliche Bild von Akademiker:innen, reflektieren ihr Selbst- und Fremdbild und lernen, mit den Reaktionen ihres sozialen Umfelds umzugehen.

Teilnehmende dieses Kurses werden nicht nur in der Lage sein, ihre eigene akademische Laufbahn reflektierter zu betrachten, sondern auch aktiv zu gestalten. Sie lernen, Herausforderungen als Erstakademiker:innen zu meistern und ihre einzigartigen Perspektiven als Stärke in die Wissenschaft einzubringen.

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Selbstverständnis und Motivation: Ein tieferes Verständnis für die eigene Positionierung im akademischen Kontext entwickeln. Dieser Kurs hilft dabei zu erkennen, dass der eigene Weg in die Wissenschaft legitim und wertvoll ist.

Stärkung des Selbstbewusstseins: Durch die Auseinandersetzung mit dem Selbst- und Fremdbild und der Betrachtung der eigenen Motivation und Ziele können Teilnehmende ihre Ressourcen und Stärken besser erkennen und wertschätzen.

Aufbau eines unterstützenden Netzwerks: Der Austausch mit Gleichgesinnten bietet die Möglichkeit, sich vernetzt zu fühlen und zu erfahren, dass man mit seinen Herausforderungen nicht allein steht.

Resilienz gegenüber Zweifeln: Der Kurs vermittelt Strategien, um mit Zweifeln umzugehen und aus ihnen Kraft für den weiteren akademischen und beruflichen Weg zu schöpfen.

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Dieser Kurs bietet angehenden weiblichen Führungskräften in Forschung und Wissenschaft fundierte Einblicke und praktische Werkzeuge für die Entwicklung einer effektiven Führungspraxis. Er umfasst eine tiefgründige Analyse dessen, was weibliche Führung ausmacht, und bietet Strategien, um sowohl externe als auch interne Barrieren zu überwinden, die auf dem Weg zu Führungspositionen stehen könnten.

Teilnehmerinnen werden dazu angeleitet, ihre eigenen Werte und Ziele klar zu definieren und ein persönliches Leadership-Manifest zu erstellen. Sie lernen, wie wichtig Zeitmanagement und Priorisierung im Alltag sind, und wie sie Rollenkonflikte innerhalb ihres Teams und der Hierarchieeffektiv managen können.

Ein Schwerpunkt liegt auf der Entwicklung des persönlichen Verhaltensrepertoires für effektive Kommunikation, Konfliktmanagement und Krisenbewältigung. Teilnehmer:innen erfahren, wie sie als Coach auf Augenhöhe agieren und moderne Leadership-Tools anwenden können. Der Kurs beleuchtet auch die Bedeutung des Netzwerkaufbaus und effizienten Nutzens bestehender Netzwerke.

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Theoretische Perspektiven des Female Shifts verstehen: Einblicke in die Veränderungen in der Arbeitswelt und speziell im Wissenschaftsökosystem gewinnen.

Selbstführung und Resilienz stärken: Lernen, eigene Grenzen zu erkennen und zu wahren, und ein effektives Selbstmanagement zu entwickeln.

Authentizität und Glaubwürdigkeit in der Führung: Entwicklung eines individuellen Führungsstils, der Authentizität und Glaubwürdigkeit vermittelt.

Effektive Kommunikation und Stakeholder-Management: Strategien für eine wertschätzende, klare und zielgerichtete Kommunikation erlernen.

Praktische Umsetzung und Netzwerkbildung: Konkrete Schritte für die nahe Zukunft planen und ein unterstützendes Netzwerk aufbauen und nutzen.

Dieser Kurs richtet sich an Wissenschaftler:innen aller Disziplinen, die ihre Fähigkeiten im wissenschaftlichen Präsentieren auf internationalen Konferenzen verbessern möchten. Teilnehmer:innen lernen, wie sie ihre Vorträge effektiv vorbereiten, strukturieren und präsentieren können, um ihre Forschungsergebnisse wirkungsvoll zu kommunizieren. Der Kurs deckt wichtige Aspekte wie Stimmtraining, Körpersprache, Auftrittstraining, sowie den Umgang mit Lampenfieber und Stress-Situationen ab.

Besondere Aufmerksamkeit wird der Anpassung von Präsentationen an unterschiedliche Formate und die Berücksichtigung verschiedener Wissensstände in der Zuhörerschaft gewidmet. Teilnehmer:innen erhalten die Gelegenheit, ihre eigenen Vorträge zu halten und direktes Feedback zu bekommen. Der Kurs bereitet ebenso auf die Beantwortung von Fragen nach dem Vortrag vor und beleuchtet die Unterschiede zwischen Präsenz- und virtuellen Vorträgen.

Der Kurs "Gutes wissenschaftliches Präsentieren auf internationalen Konferenzen" ist eine hervorragende Gelegenheit für Forschende, ihre Präsentationsfähigkeiten zu verfeinern und sich selbstbewusst und wirkungsvoll auf internationalen Bühnen zu positionieren. Durch praktische Übungen, persönliches Feedback und die Vermittlung bewährter Methoden werden Teilnehmer:innen in die Lage versetzt, ihre Forschung effektiv und überzeugend zu präsentieren.






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Strukturierte Vortragsvorbereitung: Teilnehmer:innen lernen, wie sie ihre Präsentationen klar und überzeugend strukturieren können.

Kompetentes Auftreten: Durch Stimmtraining und Auftrittstraining wird ein deutliches Sprechen und sicheres Auftreten gefördert.

Umgang mit schwierigen Fragen: Der Kurs vermittelt Strategien, um souverän auf herausfordernde Fragen zu reagieren.

Balance zwischen Unterhaltung und Wissensvermittlung: Teilnehmer:innen erfahren, wie sie ihre Vorträge interessant gestalten können, ohne die wissenschaftliche Integrität zu kompromittieren.

Erstellung hervorragender Folien: Es werden Techniken vermittelt, um visuell ansprechende und informative Präsentationsfolien zu erstellen.

Stressmanagement: Der Kurs bietet Methoden zum Umgang mit Lampenfieber und zur Verbesserung des Zeitmanagements während des Vortrags.

Im Kurs "Karriere MIT Kind! Die Herausforderung ‚Familie und Wissenschaft‘ meistern" stehen die Vereinbarkeit von Familie und wissenschaftlicher Karriere sowie die persönliche Entwicklung im Mittelpunkt. Der Kurs zielt darauf ab, Teilnehmende zu befähigen, ein ausgewogenes Verhältnis zwischen beruflichen Ambitionen und familiären Verpflichtungen zu schaffen. Er bietet Einblicke in die theoretischen Perspektiven zum Thema Vereinbarkeit auf verschiedenen Ebenen und legt den Fokus auf die Entwicklung individueller Strategien zur Bewältigung alltäglicher Herausforderungen.

Teilnehmende werden dazu angeregt, ihre aktuellen Rollen und Aufgaben kritisch zu reflektieren, ihre Werte und Ziele zu klären und einen Aktionsplan zu entwickeln, der es ihnen ermöglicht, gelassener und resilienter mit Stress umzugehen. Der Kurs deckt auch die Bedeutung der Selbstfürsorge und die Aktivierung persönlicher Ressourcen ab, um eine bessere Mental Health zu fördern.

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Ein tiefgreifendes Verständnis für die Vereinbarkeit von Familie und Beruf im wissenschaftlichen Kontext entwickeln.

Eigene Herausforderungen erkennen und individuelle Lösungsstrategien erarbeiten.

Selbstreflexion zur Verbesserung des persönlichen Wohlbefindens und zur Steigerung der Effizienz im beruflichen und privaten Alltag.

Konkrete, praktische Schritte für die nahe Zukunft planen, um die Vereinbarkeit von Familie und Beruf zu verbessern.

Ein Netzwerk für den Austausch mit Gleichgesinnten aufbauen, um Unterstützung zu finden und zu geben.

Dieser spezialisierte Kurs zielt darauf ab, Nachwuchswissenschaftler:innen in Universitäten und Forschungseinrichtungen mit den notwendigen Fähigkeiten und Kenntnissen auszustatten, um Konflikte effektiv zu managen und zu lösen. Durch die Vermittlung von Grundlagenwissen über Konflikte, die Erkennung verschiedener Konfliktstile und die Anwendung lösungsorientierter Ansätze werden die Teilnehmenden befähigt, Herausforderungen in ihrem beruflichen Umfeld konstruktiv zu begegnen.

Der Kurs bietet praktische Übungen, Fallstudien und interaktive Szenarien, um die erlernten Fähigkeiten zu festigen und den Teilnehmenden zu ermöglichen, Konflikte in ihrer Arbeitsumgebung effektiv zu handhaben und zu lösen. Dieser Kurs ist besonders wertvoll für diejenigen, die ein harmonisches Arbeitsklima fördern und zur Steigerung der Produktivität und Zufriedenheit im akademischen Bereich beitragen möchten.



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Grundlagen der Konfliktforschung: Ein tiefgreifendes Verständnis für Konfliktdefinitionen, -arten, -typen und -stile erlangen.

Früherkennung und Verständnis: Lernen, Konflikte frühzeitig zu erkennen, zu verstehen und proaktiv anzugehen.

Anwendung auf reale Situationen: Fähigkeit entwickeln, theoretisches Wissen auf echte Konfliktsituationen anzuwenden und vielfältige Lösungsstrategien zu etablieren.

Erweiterung des Verhaltensrepertoires: Das eigene Verhaltensrepertoire in Konfliktsituationen erweitern, um flexibler und wirksamer agieren zu können.

Umgang mit schwierigen Situationen: Effektive Strategien erlernen, um mit unfairen Konfliktstilen und herausfordernden Persönlichkeiten umzugehen.

Kommunikation und Moderation: Klare Konfliktkommunikation und die Fähigkeit zur Moderation von Konflikten im eigenen Team erlernen und umsetzen.

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Der Kurs "Meeting Design – Effektive Besprechungen gestalten und moderieren" bietet einen umfassenden Einblick in innovative Meeting-Formate und Moderationstechniken, die darauf abzielen, Besprechungen effektiver und angenehmer zu gestalten. Teilnehmer:innen lernen, wie sie durch den Einsatz verschiedener Meeting-Arten wie Round Robin, GAP, Liberating Structures, Stand-ups und Silent Meetings die Produktivität steigern und gleichzeitig das Engagement und die Zufriedenheit der Teilnehmenden erhöhen können.

Der Kurs behandelt zudem die Durchführung von digitalen Meetings, die in der heutigen Arbeitswelt immer wichtiger werden. Es werden Strategien für eine effiziente Vorbereitung und übersichtliche Dokumentation vermittelt, um die Zeit der Teilnehmenden optimal zu nutzen und gleichzeitig Raum für Engagement und sogar Spaß zu schaffen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Einsatz verschiedener Medien zur Unterstützung der Meeting-Inhalte, die über die klassische Powerpoint-Präsentation hinausgehen.

Die Rolle des Moderators bzw. Facilitators wird eingehend betrachtet, mit einem Fokus auf Zeitmanagement und der Technik des Time-Boxings, um Besprechungen strukturiert und zielgerichtet zu leiten. Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Meetings produktiver gestalten und als Moderator:in überzeugen möchten.







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Die Kenntnis und Anwendung verschiedener Meeting-Typen.

Die Fähigkeit, Besprechungen effektiv zu moderieren und ein hohes Maß an Beteiligung und Zufriedenheit der Teilnehmenden zu gewährleisten.

Das Wissen über und die Anwendung von Techniken und Tools für sowohl digitale als auch Präsenz-Meetings.

Die Kompetenz, Besprechungen gründlich vorzubereiten und zu dokumentieren.

Der Kurs "Neu in der Führungsrolle - Leadership für Doktoranden und Post Docs" richtet sich an Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler, die frisch in Führungspositionen aufgestiegen sind oder sich auf solche vorbereiten. Der Fokus liegt darauf, einen fundierten Überblick über moderne Leadership-Modelle zu geben, deren historische Entwicklung zu verstehen und die Anwendung dieser Modelle im akademischen Kontext zu diskutieren. Teilnehmerinnen und Teilnehmer werden angeleitet, ihre eigene Rolle als Führungskraft zu reflektieren, notwendige Fähigkeiten zu identifizieren und Strategien zu entwickeln, um effektiv in sogenannten Sandwich-Positionen oder innerhalb der akademischen Hierarchie zu führen.

Der Kurs behandelt den Umgang mit Kritik, schwierigen Persönlichkeiten und weiteren Herausforderungen, die im Führungsalltag auftreten können. Durch praktische Übungen, die in Feedback-Sessions münden, sollen die Teilnehmenden lernen, ihr Führungsverhalten zu reflektieren und zu verbessern.

Dieser Kurs bietet somit eine wertvolle Ressource für aufstrebende Führungskräfte in der Wissenschaft, die ihre Führungskompetenzen entwickeln und stärken möchten.






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Eine fundierte Kenntnis moderner Leadership-Modelle und deren historische Entwicklung.

Ein tieferes Verständnis der eigenen Rolle als Führungskraft, insbesondere im Kontext der akademischen Laufbahn als Doktorand:in oder Post Doc.

Die Fähigkeit, Führungsaufgaben mithilfe geeigneter Modelle und Methoden effektiv zu bewältigen.

Strategien für laterale Führung und die Führung von unten zu entwickeln und anzuwenden.

Dieser Kurs bietet einen umfassenden Einblick in die beruflichen Möglichkeiten für Wissenschaftler:innen außerhalb des akademischen Sektors. Die Teilnehmenden erhalten einen Überblick über den akademischen und nicht-wissenschaftlichen Arbeitsmarkt, lernen die wesentlichen Unterschiede zwischen einer Karriere innerhalb und außerhalb der Universität kennen und entdecken, wie sie ihren eigenen Marktwert für den breiteren Arbeitsmarkt einschätzen können. Darüber hinaus werden kritische Themen der rein wissenschaftlichen Karriere, exemplifiziert am Beispiel der „Ich bin Hanna“-Bewegung, thematisiert und diskutiert.

Dieser Kurs richtet sich an Doktorand:innen, Post-Docs und etablierte Forscher:innen, die eine berufliche Veränderung in Erwägung ziehen oder sich einfach über alternative Karrierewege informieren möchten.






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Teilnehmende setzen sich intensiv mit ihren eigenen Werten, Talenten und Interessen auseinander, um eine fundierte Entscheidung über ihre berufliche Zukunft treffen zu können.

Sie entwickeln zahlreiche Ideen und Perspektiven für eine Karriere außerhalb der Wissenschaft, basierend auf einer gründlichen Recherche und Erstellung von "Prototypen" möglicher neuer Karrierewege.

Sie gewinnen einen Überblick über Strategien zur Recherche und Vorbereitung auf den Übergang in nicht-akademische Berufsfelder.

Sie verstehen ihre eigene Motivation und die Bedürfnisse, die sie dazu bewegen, eine Karriere außerhalb der Wissenschaft in Betracht zu ziehen, besser.

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In diesem Kurs tauchen wir in die Thematik des Perfektionismus ein und erörtern, wie dieser sowohl als Antrieb als auch als Bürde fungieren kann. Wir erkunden, wie man Stress durch Selbstfürsorge bewältigt, persönliche Grenzen erkennt und setzt sowie vorhandene Ressourcen nutzt, um Herausforderungen effektiver zu begegnen. Ein besonderes Augenmerk legen wir auf das Pareto-Prinzip, um den Mut zur Lücke zu fördern und eine gesunde Fehlerkultur zu etablieren, die durch das Prinzip "Fail often and early" untermauert wird.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die den Drang verspüren, in allen Lebensbereichen perfekt zu sein, und die lernen möchten, diesen Druck konstruktiv zu nutzen und gleichzeitig ein erfülltes Leben zu führen, das Raum für Fehler und Wachstum lässt.




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Teilnehmende werden den Perfektionismus als einen intrinsischen Antreiber erkennen und lernen, ihn zu ihrem Vorteil zu nutzen.

Sie werden in der Lage sein, realistische Ziele zu formulieren und die notwendigen Schritte zu ihrer Erreichung zu definieren, ohne in die Falle der Selbstausbeutung zu geraten.

Die Kursteilnehmer:innen erlernen den Umgang mit Selbstreflexions-Tools und entwickeln eine persönliche Strategie für den Umgang mit ihrem Perfektionismus.

Ein Perspektivenwechsel ermöglicht es den Teilnehmenden, ihre Erfolge wertzuschätzen und sich weniger auf Mängel zu konzentrieren.

In diesem Kurs werden die Teilnehmenden in die Welt der digitalen Zusammenarbeit eingeführt, wobei die Stärken und Schwächen dieser Arbeitsform beleuchtet werden. Es werden verschiedene Techniken und Tools vorgestellt, die für eine effektive Kommunikation und Kollaboration unerlässlich sind. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der Entwicklung von Empathie als essenziellem Skill für Führende in virtuellen Umgebungen, um Zusammenhalt und ein starkes Wir-Gefühl im Team zu fördern. 

Die Teilnehmenden lernen, wie Routinen als Stabilitätsanker für virtuell organisierte Teams dienen können und wie man Fürsorge für Mitarbeitende zeigt, auch wenn diese physisch nicht greifbar sind. Zudem wird die Bedeutung des Verständnisses für die Bedürfnisse auf Team- und Individualebene in einem virtuellen Kontext hervorgehoben. Ein weiterer Schwerpunkt des Kurses liegt auf der Reflexion und dem Transfer des eigenen Führungsstils in virtuelle Kontexte.

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Überblick moderner Leadership-Modelle im Kontext virtueller Settings

Verstehen der Unterschiede von Führung in Präsenz und in Distanz

Grundlagen der Kommunikation und Kollaboration in dezentral organisierten Teams

Techniken und Tools kennen und diese in der Praxis anwenden

Wertesystem und Team-Kultur als Fundament virtueller Zusammenarbeit begreifen

Besondere Herausforderung von Führung und Zusammenarbeit auf Distanz erkennen und souverän in Konflikten führen

Der Kurs "Selbstorganisation und Zeitmanagement – Einfach mehr schaffen!" ist darauf ausgerichtet, Teilnehmenden ein tiefgehendes Verständnis von effektivem Zeitmanagement und Selbstorganisation zu vermitteln. Im Kurs werden verschiedene Zeitmanagement-Tools vorgestellt, die auf individuelle Bedürfnisse zugeschnitten werden können. Es wird betont, dass effektives Zeitmanagement eng mit Selbstmanagement verknüpft ist und eine gründliche Selbstreflexion über eigene Motivationen erfordert. Der Kurs greift auch die Idee auf, dass Zeitmanagement eine Form des Schmerzmanagements ist, wie es Nyr Eyyal in seinem Buch "Indistractable" beschreibt, und zeigt Wege auf, wie man durch eine Steigerung der Selbstdisziplin den Umgang mit Ablenkungen verbessern kann.

Dieser Kurs ist besonders wertvoll für Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler, die oft unter hohem Druck stehen und deren Arbeit eine sorgfältige Planung und Selbstorganisation erfordert. Die Fähigkeit, Zeit effektiv zu managen, nicht nur um produktiver zu sein, sondern auch um ein gesundes Gleichgewicht zwischen Beruf und Privatleben zu finden, ist in der akademischen Welt von unschätzbarem Wert.


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Kennenlernen und Anwenden von Zeitmanagementprinzipien, um einen ehrlichen Umgang mit sich selbst zu erlauben und effektiver arbeiten zu können.

Ziele definieren und die eigenen Projekte danach ausrichten, um Prioritäten richtig zu setzen und die Arbeitslast effizient zu managen.

Verstehen der psychologischen Barrieren, die uns hindern, unsere Zeit effizient zu nutzen, um diese zu überwinden und produktiver zu werden.

Erstellen eines eigenen Zeitplans, der dabei hilft, Aufgaben strukturiert anzugehen und Deadlines einzuhalten.

Umgang mit Prokrastination und Motivation, um durch verbesserte Selbststeuerung Verzögerungen zu minimieren und die eigene Motivation zu steigern.

Dieses Seminar bereitet auf den Umgang mit Konflikten und Verhandlungen vor, speziell ausgerichtet auf die Anforderungen und Herausforderungen in einem von Männern dominierten Umfeld. Wir werden uns intensiv mit den effektivsten Verhandlungsstrategien, wie dem Harvard-Modell und BATNA (Best Alternative to a Negotiated Agreement), auseinandersetzen und dabei besonderen Wert auf die Kunst des Konterns und den Umgang mit unfairen Taktiken legen.

Teilnehmerinnen lernen, wie sie mit Selbstbewusstsein in Verhandlungssituationen auftreten können, und entwickeln Techniken, um sich geschickt zu positionieren und zu präsentieren. Das Ziel ist es, ein tiefes Verständnis für die Dynamiken von Verhandlungen zu schaffen und gleichzeitig das Bewusstsein und die Anerkennung der eigenen kommunikativen Stärken und Schwächen zu fördern.

Dieses Seminar ist besonders darauf ausgerichtet, Frauen die Werkzeuge an die Hand zu geben, um in Verhandlungssituationen ihre „Frau“ zu stehen, ihre Verhandlungsposition zu stärken und sich in einem oft männlich geprägten Umfeld erfolgreich zu behaupten. Durch praktische Übungen, Rollenspiele und den Austausch in der Gruppe erhalten die Teilnehmerinnen die Möglichkeit, das Gelernte direkt anzuwenden und ihre Verhandlungsfähigkeiten zu schärfen.

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Erwerben von Kenntnissen über das Harvard-Modell und BATNA als Grundlage für erfolgreiche Verhandlungen.

Entwicklung von Fähigkeiten für selbstbewusstes Auftreten und effektive Selbstdarstellung in einem männlich geprägten Umfeld.

Erlernen von Strategien zum Kontern und Umgang mit unfairen Verhandlungstaktiken.

Umgang mit persönlichen Zweifeln und hinderlichen Glaubenssätzen

Umgang mit persönlichen Zweifeln und hinderlichen Glaubenssätzen, um Verhandlungen selbstbewusst und erfolgreich führen zu können.

Fördern des Austauschs und der Vernetzung mit anderen Frauen in einem geschützten Rahmen, um Erfahrungen zu teilen und voneinander zu lernen.

Dieses Seminar bietet Wissenschaftler:innen eine fundierte Einführung in die Kunst und Wissenschaft der Verhandlungsführung. Es vermittelt nicht nur den wissenschaftlichen Hintergrund zu Verhandlungstechniken, sondern auch praktische Fähigkeiten und Strategien, um in realen Verhandlungssituationen erfolgreich zu sein.

Teilnehmer:innen werden in die verschiedenen Phasen einer Verhandlung eingeführt und lernen, wie man diese effektiv navigiert. Besonderes Augenmerk liegt auf der Vorbereitung mit geeigneten Techniken und Methoden, dem Verständnis und der Anwendung des Harvard-Modells der Verhandlungen sowie dem Umgang mit manipulativem und unfairem Verhalten.

Das Seminar legt großen Wert auf ethische und nachhaltige Verhandlungsführung, mit dem Ziel, Win-Win-Situationen zu schaffen, die den langfristigen Beziehungen und Zielerreichungen dienen. Das Seminar richtet sich an Wissenschaftler:innen aller Fachrichtungen, die ihre Verhandlungskompetenzen stärken und ihre Forschungs- und Karriereziele effektiver verfolgen möchten.

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Vorbereitung auf eine Verhandlung: Erwerben von Kenntnissen über die notwendige Vorbereitung und das Setzen realistischer Ziele.

Klare Kommunikation: Entwicklung von Fähigkeiten für eine klare und effektive Kommunikation während einer Verhandlung.

Wir begleiten Universitäten und Forschungseinrichtungen auf dem Weg in die Zukunft und verfügen über ein breites Angebot an analogen und digitalen Lernformaten.